Trening nabywania odporności psychicznej pomaga uczestnikom lepiej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami, zmniejszać negatywny wpływ stresu na zdrowie oraz rozwijać elastyczność psychologiczną. Dzięki regularnym ćwiczeniom i praktyce zdobyte umiejętności stają się naturalnym sposobem reagowania, co wspiera długoterminowe dobrostan psychiczny i emocjonalny.
Trening nabywania odporności psychicznej
Dla kogo trening?
01. Pracownicy korporacyjni
Osoby działające w środowiskach zawodowych o wysokim poziomie stresu, które chcą lepiej radzić sobie z presją i obciążeniem obowiązkami.
02. Liderzy i menedżerowie
Osoby na stanowiskach kierowniczych, które muszą podejmować trudne decyzje i zarządzać zespołem. Trening wzmacnia ich umiejętności psychiczne i emocjonalne, niezbędne do skutecznego zarządzania i utrzymania równowagi emocjonalnej.
03. Osoby w trudnych sytuacjach życiowych
Osoby przechodzące przez kryzysy, takie jak utrata bliskiej osoby, rozwód czy problemy zdrowotne, które potrzebują wsparcia w radzeniu sobie z emocjami i stresem.
04. Studenci
Młodzi ludzie często poddawani presji związanej z nauką, którzy chcą lepiej zarządzać stresem i odnaleźć równowagę między obowiązkami akademickimi a życiem osobistym
05. Osoby zainteresowane rozwojem osobistym
Każdy, kto chce wzmocnić swoje umiejętności radzenia sobie ze stresem i budować odporność psychiczną, może skorzystać z tego typu treningów, aby lepiej funkcjonować w codziennym życiu.
Czego się nauczysz?
Rozumienie objawów stresu
Rozpoznawanie objawów stresu w ciele i umyśle, zrozumienie źródeł stresu oraz tego, jak wpływa on na codzienne funkcjonowanie.
Zmiana podejścia do wyzwań
Rozwijanie umiejętności zmiany perspektywy oraz elastycznego podejścia do trudności. Praca nad pozytywnym myśleniem i ograniczaniem negatywnych wzorców myślowych.
Wzmacnianie relacji społecznych
Rozwijanie wsparcia społecznego jako czynnika zwiększającego odporność psychiczną, a także nauka, jak prosić o pomoc i korzystać z niej.
Techniki radzenia sobie ze stresem
Ćwiczenie praktycznych metod zarządzania stresem, takich jak techniki relaksacyjne (oddechowe, medytacyjne), mindfulness oraz ćwiczenia fizyczne.
Budowanie odporności psychicznej
Rozwijanie umiejętności takich jak akceptacja zmian, wytrwałość, skupienie na celach oraz umiejętność zachowania spokoju w stresujących sytuacjach.