Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (TSR) to podejście terapeutyczne, które skupia się na poszukiwaniu rozwiązań. TSR jest krótkoterminową formą terapii, która koncentruje się na przyszłości i wyznaczaniu konkretnych celów, pomagając klientom odkryć i wykorzystać swoje zasoby oraz mocne strony do radzenia sobie z trudnościami życiowymi.
Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach
Jak wygląda sesja TSR?
Określmy cele i potrzeby
Sprecyzowanie celów terapeutycznych. Możemy tutaj mówić np. o poprawie relacji, radzeniu sobie ze stresem, budowaniu pewności siebie czy innych potrzebach
Analiza sytuacji, które przynosiły rozwiązania
Skupienie się na sytuacjach, w których problem nie występował lub był mniej dotkliwy. Analiza wyjątków i definiowanie, co sprawiło, że niegdyś było lepiej.
Poznajmy mocne strony
Odkrywanie Twoich mocnych strony, umiejętności i zasobów, które mogą wspierać Cię w drodze do celu.
Stwórzmy plan, który uczyni zmiany możliwymi
Praca nad planem działania, dzięki któremu poczujesz, że zmiany są możliwe, a każdy kolejny krok będzie zbliżał Cię do realizacji ważnych dla Ciebie potrzeb
Dla kogo jest TSR?
Dlaczego warto wybrać TSR?
Nie zwlekaj, skontaktuj się z nami już dziś.